Indicada por cardiologistas, a caminhada é uma atividade física que possuí inúmeras vantagens, como a melhora da circulação sanguínea, fortalecimento dos músculos, diminuição da ansiedade, do estresse e prevenção de doenças cardiovasculares.
Para melhorar os resultados, concilie a atividade com uma alimentação balanceada. Para os iniciantes, a sugestão é andar de 30 minutos a 1 hora, pelo menos três dias da semana.

Fonte: www.tuasaude.com