Com a rotina do dia a dia, o cansaço tende a tomar conta por isso, é essencial incluir alguns alimentos que dão energia e disposição ao nosso corpo.  As opções como:

Banana: Ela é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina que regula o sono, humor e ajuda a prevenir distúrbios alimentares.

Açaí: Rico em carboidratos, ele fornece energia necessária para o bom funcionamento do organismo além de ser fonte de gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol.

Mel: Constituído por carboidratos como a glicose e frutose, o que torna um alimento energético que combate o cansaço e aumenta a disposição.

Aveia:  Além de ser integral, é fonte de carboidratos e tem baixo índice glicêmico dando energia para o corpo.

E aí, gostou?

Então, bora incluir na alimentação!

Fonte: ciclovivo.com.br