Adote uma dieta Equilibrada
A dica é aumentar o consumo de alimentos que possuem antioxidantes, já que estes contribuem para melhora da imunidade.

Fazer exercícios regularmente
Ao praticar exercícios físicos, o corpo auxilia na reprodução da endorfina, neurotransmissor que da sensação de bem-estar e ainda auxilia na liberação de anticorpos. O ideal, é que você pratique exercícios que te façam bem e que seja três vezes ao dia.

Fuja do cigarro
O tabaco diminui a capacidade de atuação das células presentes no sistema imunológico e te expõe à várias doenças inclusive ao câncer.

Organize a rotina e durma bem
Ao dormir mal, você prejudica a fase “rem” (momento em que o sono está profundo) com isso, pode ocorrer a perca da imunoglobulina um tipo de anticorpos.

Curta com os amigos
A solidão é uma forma de stress e isso, pode desencadear inúmeros problemas. Dedicar tempo à vida social, passear e se divertir com outras pessoas, é imprescindível para manter nossas defesas e a saúde em dia.

Fonte: claudia.abril.com.br